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浏览:次  发布时间:2018-11-09 08:04
一起床就拥抱晨光,有助调整生物钟,提高睡眠质量。但每天早上去户外不是每个人都能做到的。新万博体育万博manbetx官方网站网《康健》杂志刊文建议,睡觉前,把遮光万博manbetx官方网站拉开10厘米。

许多家庭使用遮光万博manbetx官方网站,是为了让房间暗一点,更容易入睡,早上舒舒服服地起床。然而,事实正好相反,只有早上起床后,好好享受阳光,晚上才能拥有良好的睡眠品质。遮光万博manbetx官方网站会阻断晨光,身体无法接受光线照射而提前做好准备,就很难顺畅醒来。

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